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健康饮品蔬果汁,神奇功效等你开启

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健康饮品蔬果汁,神奇功效等你开启

发布日期:2019-01-16 作者: 点击:


蔬果汁就是采用蔬菜和水果制成的饮品。虽然这种饮料经常被用于减肥瘦身,但它的功效却绝不仅限于此,下面我们就较为全面地介绍下蔬果汁的各种神奇功效。


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促进发育,健康成长


蔬果汁中含有多种营养成分,被人体吸收之后能促进人体的生长发育,尤其适合儿童和青少年。如果让他们乖乖地吃下蔬菜和水果比较困难,就可以尝试榨汁给他们饮用。例如,西红柿就特别适合生长发育期的儿童食用,因为它除了含有膳食纤维,还含有丰富的番茄红素、维生素、有机酸和酶。这些营养元素对儿童的生长发育都是非常重要的。


消脂瘦身,远离肥胖


蔬果中含有丰富的膳食纤维,能吸收人体内的水分和无机物,促进肠道蠕动,缩短粪便在体内的停留时间。不仅能通利大便,还能让人产生饱腹感,避免摄入过多热量。而且,蔬果汁中的营养素未经人工合成,属于天然营养素,热量较低,能够帮助燃烧人体内多余的脂肪,具有一定的减肥功效。即使本身并不肥胖的人也可以多喝蔬果汁,有助于保持身形,远离肥胖。


美容养颜,改善气色


人体的血液多偏酸性,如果长期得不到保养,皮肤就会随着时间的推移变得松弛、老化、粗糙,体内的废弃物和毒素会长期积存,这样人会很快衰老。而蔬果汁含有丰富的膳食纤维,可调节人体血液的酸碱平衡,保护消化系统,促进新陈代谢。代谢功能增强后,促使积存的垃圾和毒素较快地随着粪便排出体外,这样皮肤自然细腻有光泽,气色红润,整个人都会神清气爽。比如,芒果富含膳食纤维,可以增强消化功能;柠檬富含维生素C,其是一种抗氧化剂,可使人体免受自由基的侵害。将这两种水果榨汁饮用,就可以促进肠胃蠕动,使体内毒素迅速排出体外。


舒缓压力,放松身心


现代社会竞争激烈,上班族面临着巨大的工作压力,蔬果汁中含有多种多样的维生素、矿物质,这些都能够调节神经系统的功能,增强人们的抗压和抗病能力,缓解人们由于紧张、压力过大而产生的抑郁、情绪低落、身体不适等身心病痛。例如芹菜汁,就能安定情绪、舒缓内心的焦虑和压力;夏天,多喝一点橙汁不仅能消暑止渴,也能起到舒缓疲劳的作用。


防治慢性病,延缓衰老


蔬果中含有丰富的膳食纤维,能够降低人体血液中的胆固醇,稳定并降低血糖量,防治心血管疾病。同时,还有不少蔬果含有抗氧化剂,能够抑制癌细胞的形成,防止胆固醇被氧化,可以在一定程度上对癌症起到预防的作用。如果将蔬果榨成汁,就可以更好地被人体吸收、利用,从而发挥各种蔬果的抗氧化作用。

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